Жим штанги лежа стоя на мосту. Один из вариантов подсобного упражнения
Жим штанги лежа стоя на мосту. Один из вариантов подсобного упражнения
Техника читинг: специально отрываем таз от скамьи стоя на мосту не для соревнований – развивает силу и уменьшает нагрузку на плечи
Существует также много разновидностей жима лежа «на мосту», преимущества таких техник налицо: уменьшается нагрузка на плечевые суставы, увеличивается силовой показатель. По поводу нагрузки на поясницу, стоит отметить, что жим огромных весов стоя на мосту, применялся еще атлетами цирка в начале 20 века, и за 17 лет тренировок я не видел ни одного случая получение травмы в жиме лежа с мостом. Упражнение для опытных!
Техника по методике Юрия Спасокукоцкого.
Как наиболее эффективно выполнить жим штанги лежа и накачать мышцы груди? Как накачать мышцы груди в домашних условиях и как изучить лучшие упражнения для мыщц груди на видео?
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018